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quinta-feira, 7 de outubro de 2010

Como ficar feliz quando se está triste?

Frequentemente os pensamentos negativos ocupam nossa mente
Precisamos reconhecer que os pensamentos negativos ocupam nossa mente muitas vezes no dia, especialmente em períodos de conflitos e sofrimento, e então aprender a atacá-los. Como?
Substituindo-o por um pensamento positivo! Esta é uma técnica muito usada na psicoterapia cognitiva e tem mostrado resultados significativos e até uma alteração na configuração do cérebro.
Isto porque, quando você tem um pensamento negativo, o seu cérebro entende que você está em apuros e então ele aciona uma “tropa de neurônios” carregando uma carga pesada: substâncias como o cortisol e adrenalina para te dar forças para você fugir daquela situação.
Mas quando você tem um pensamento positivo, seu cérebro entende que você está feliz e satisfeito com aquilo, então ele te recompensa com uma carga deliciosa de moléculas da felicidade, do desejo e do prazer como dopamina, serotonina e endorfinas.
É tão fácil ser feliz quando estamos tristes: basta enganar nosso cérebro!

3 comentários:

  1. tentei mais minha tristeza é tanta que não consigo por mais que me esforce...e tudo isso por causa da minha familia que não me entende...

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  2. tente conversa com eles, com certeza eles jah tiveram sua idade e tem que entender tenha auto estima sempre primeiremente marque um passeio com as amigas vc vai se sentir melhor.

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  3. As vezes nem eu mesma sei porque sinto tanta tristeza, sei que não devo ficar assim e que isso só faz mal prá mim mesma mas ao mesmo tempo não sei o que posso fazer.

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quinta-feira, 7 de outubro de 2010

Como ficar feliz quando se está triste?

Frequentemente os pensamentos negativos ocupam nossa mente
Precisamos reconhecer que os pensamentos negativos ocupam nossa mente muitas vezes no dia, especialmente em períodos de conflitos e sofrimento, e então aprender a atacá-los. Como?
Substituindo-o por um pensamento positivo! Esta é uma técnica muito usada na psicoterapia cognitiva e tem mostrado resultados significativos e até uma alteração na configuração do cérebro.
Isto porque, quando você tem um pensamento negativo, o seu cérebro entende que você está em apuros e então ele aciona uma “tropa de neurônios” carregando uma carga pesada: substâncias como o cortisol e adrenalina para te dar forças para você fugir daquela situação.
Mas quando você tem um pensamento positivo, seu cérebro entende que você está feliz e satisfeito com aquilo, então ele te recompensa com uma carga deliciosa de moléculas da felicidade, do desejo e do prazer como dopamina, serotonina e endorfinas.
É tão fácil ser feliz quando estamos tristes: basta enganar nosso cérebro!

3 comentários:

  1. tentei mais minha tristeza é tanta que não consigo por mais que me esforce...e tudo isso por causa da minha familia que não me entende...

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  2. tente conversa com eles, com certeza eles jah tiveram sua idade e tem que entender tenha auto estima sempre primeiremente marque um passeio com as amigas vc vai se sentir melhor.

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  3. As vezes nem eu mesma sei porque sinto tanta tristeza, sei que não devo ficar assim e que isso só faz mal prá mim mesma mas ao mesmo tempo não sei o que posso fazer.

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